A atenção é uma condição essencial para compreender e memorizar os conteúdos estudados. Portanto, manter o foco nos estudos é de extrema importância para obter sucesso nas avaliações, provas, trabalhos, vestibulares e concursos.
Mas, afinal, como manter o foco? Quais estratégias realmente funcionam para evitar a dispersão e conseguir aproveitar bem o tempo estudado?
Neste artigo, nós trouxemos 5 sugestões para ajudar você a manter o foco nos estudos e elevar o seu desempenho. Confira a seguir.
1 – Divida o dia em blocos
A criação de uma rotina de estudos é o primeiro passo para conseguir se organizar e colocar sua atenção no que precisa ser estudado. A divisão do dia em blocos é uma estratégia eficiente para gerir o tempo e aumentar a concentração.
Você pode, por exemplo, dividir a sua manhã em dois ou três blocos, um dedicado a cada disciplina que precisa de maior atenção no momento.
Dessa forma, quando for o horário de estudar um assunto, você deve se desligar de todas as distrações, estar em um lugar confortável e focar sua atenção total.
Além disso, é importante que no final do dia você releia o que foi estudado em cada bloco do dia para facilitar a memorização.
2 – Utilize os mapas mentais
Nós já falamos sobre os mapas mentais por aqui, pois eles são realmente muito eficientes para a compreensão e memorização de conteúdos.
Os mapas nada mais são do que diagramas utilizados para facilitar o entendimento de um assunto, desenhar um processo, organizar projetos, etc.
Para utilizar a técnica, basta que você defina o tema central do estudo e vá criando o diagrama com todas as informações relativas a ele que precisam ser memorizadas ou compreendidas.
Um mapa mental pode ser desenhado à mão ou com uso de aplicativos específicos para essa finalidade.
3 – Utilize a metacognição
A metacognição é uma técnica que busca observar os processos mentais que ocorrem durante o estudo, a fim de implementar estratégias para ampliar o aprendizado.
Para aplicar no seu dia a dia, basta que você busque entender o seu processo de ensino. Nesse sentido, algumas perguntas podem ajudar:
- Quais matérias geram mais cansaço para você?
- Em qual período do dia você consegue manter mais foco?
- Em qual horário você tem melhor desempenho?
- Quais tarefas geram maior estresse ou ansiedade?
- Quais são as possíveis distrações que tiram o seu foco ao longo do dia?
Ao identificar esses pontos, você pode ir ajustando a rotina para que ela se torne menos cansativa e mais produtiva.
Vamos supor que você esteja sendo distraído pelo celular, então o ideal é buscar por uma estratégia que te ajude a manter o aparelho longe durante os horários de estudo.
4 – Tente o Mindfulness
Nós já falamos por aqui sobre o que é o mindfulness e como aplicar no dia a dia. A prática consiste em direcionar a atenção para o momento presente, utilizando estratégias de concentração e autocontrole.
Ou seja, a ideia é voltar toda a atenção para o que está acontecendo agora, evitando as distrações e superando a procrastinação, que é uma das maiores inimigas dos estudos.
Praticar o mindfulness ao longo do dia pode aumentar muito a sua capacidade de concentração, contribuindo com os estudos.
5 – Adote um Planner
O planner é um tipo de agenda que já vem com uma metodologia pronta para você organizar a rotina. Com ele, é possível estabelecer seus horários, criar cronogramas, definir metas de estudos e acompanhar seu desenvolvimento.
Um planner pode ser o seu maior companheiro na hora de estudar e contribuir de maneira significativa para sua produtividade. Se você não conhece esse material e quer conhecer mais detalhes sobre ele, acesse o site da Jandaia e clique nos modelos disponíveis.
Se você quer mais dicas legais de como organizar a rotina e melhorar seu desempenho nos estudos, acesse outros conteúdos aqui do Blog.
