Verão, praia, sol e diversão. Todas essas palavras se combinam perfeitamente e ficam melhores ainda quando estão dentro da categoria esportes. Os esportes de verão são ótimas alternativas não só para se manter em forma e não descuidar da saúde mesmo nas férias, mas também ótimas maneiras de se divertir, especialmente em grupo.
Você pode aproveitar um cenário paradisíaco de praias para chamar os amigos e fazer algo juntos. Os amigos estão viajando? Não se preocupe. Existem ótimas opções de esportes para praticar sozinho e se divertir bastante. Aliás, esse momento de férias é o melhor para aprender algo novo.
Se você gosta de praticar esportes e quer aproveitar o verão para se manter em movimento? Então, confira abaixo uma lista com diversas opções de esportes para praticar!
Esportes para praticar no verão
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Caiaque
Eis um ótimo esporte para praticar durante o verão em cidades com mar ou rio. Lembrando que para praticar Caiaque, o melhor mesmo é que o mar esteja o mais calmo possível para evitar acidentes. É um esporte que você pode fazer sozinho ou com os amigos e é ótimo para exercitar a musculatura dos braços, costas e peitoral. O abdome também é trabalhado constantemente já que é preciso mantê-lo contraído todo o momento.
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Frescobol
Esse esporte é um verdadeiro clássico e mesmo aqueles que não curtem esportes já se arriscaram. Tem que ter muita força no braço, agilidade, coordenação motora e reflexos rápidos. Pois é, esse é um esporte que oferece inúmeras vantagens para aqueles que o praticam.
É quase impossível caminhar pela praia e não ver alguém jogando Frescobol. Ele foi criado em 1950 e aqui mesmo em Copacabana. Pois é, quem acha que o Frescobol foi inventado em outro país e que o Brasil só copiou engana-se.
O principal objetivo do jogo é não deixar a bola cair, por isso, na hora de rebater a coordenação motora conta muito. Você deve repassar a bola de forma que fique fácil para os parceiros alcançarem.
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Stand Up Paddle
Um esporte que, cada vez mais, fica popular entre os brasileiros e é ótimo para praticar em águas mais tranquilas. No Stand Up Paddle temos uma mistura de remo com o surf. Você terá que ficar em pé em cima de uma prancha e, para se locomover, utilizará um remo. A prancha de surf deve ser uma grande, especialmente se você está começando no esporte para manter o equilíbrio.
Nesse caso, é sempre bom pedir ajuda a um professor ou instrutor que estiver presente. Para começar, uma dica é ficar de joelhos. Isso ajuda a manter o equilíbrio por mais tempo e, quando se sentir mais seguro, pode ficar de pé. É como aprender a andar novamente, mas agora você vai ter que deslizar sobre o mar e o remo servirá para mantê-lo sobre a prancha.
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Futebol de areia
O futebol é uma paixão nacional e não importa onde você esteja, sempre dá para bater uma bola com os amigos. O Futebol de Areia é um esporte que trabalha muito mais a resistência cardiorrespiratória em comparação ao de quadra ou no gramado. Isso porque quando você corre afunda os pés na areia e assim, a resistência para se movimentar é bem maior.
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Slackline
Não sabe nadar ou não gosta muito da água do mar mas quer aproveitar as areias para se divertir? Então, o Slackline é a opção perfeita para você. Na areia é ainda melhor porque se cair, não se machuca tanto. É um esporte que pode ser feito por pessoas de qualquer idade e ajuda muito a treinar a força (especialmente das pernas e do abdome), o equilíbrio e a coordenação motora.
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Esqui Aquático
Como o próprio nome já diz, o Esqui Aquático é como esquiar na água e para os mais aventureiros, se tiver onda é ainda melhor. Não é um esporte que se pode praticar em qualquer lugar porque é necessário que alguém esteja pilotando uma lancha. Além disso, o local para praticar deve estar praticamente vazio, pois o esqui toma bastante espaço e como é necessária uma lancha, os banhistas devem ficar bem longe.
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Surf
É claro que ele não poderia faltar já que o surf é um dos esportes mais praticados no país devido à grande extensão do litoral brasileiro e também porque temos aqui bons campeões mundiais. Hoje, é possível encontrar diversos locais que oferecem aulas de surf e alugam uma prancha para que você possa se divertir sem necessariamente ter todo o equipamento. Não tente surfar sozinho, pois esse é um esporte que oferece alguns riscos se você for de maneira despreparada.
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Beach Tennis
O mesmo que vôlei de praia ou futebol na areia, o Beach Tennis é uma forma de jogar tênis à beira do mar. A única diferença aqui para o tênis de quadra é que a rede fica no alto como se fosse uma rede de vôlei. Assim, os jogadores precisam dar saltos e pulos para alcançar a bola e rebater com a raquete. O esporte pode ser jogado apenas com 2 pessoas — um contra um — ou com duas pessoas se for jogado em duplas.
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Natação
Outro esporte bastante praticado aqui no Brasil, porém, mais em piscinas do que em praias. Porém, se você estiver em local de praia sem ondas, dá para praticar a Natação tranquilamente. Como é um esporte que precisa se espaço e, normalmente, os banhistas costumam ir para o alto mar, pesquise primeiro sobre a área e peça informação sobre ataques de tubarões. O litoral de Pernambuco, por exemplo, é famoso por esses ataques. Portanto, muito cuidado.
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Vôlei de Praia
Outro esporte bastante popular nas praias brasileiras e que já conta com 13 medalhas. Além de ser muito famoso, é versátil: se não tiver uma rede, sem problemas. Você pode juntar uma turma e brincar de toquinho e o objetivo aqui é o mesmo do Frescobol, ou seja, não deixe a bola cair. Isso exige bastante coordenação motora além de um bom trabalho cardiorrespiratório.
Gostou das nossas opções de esportes de verão para colocar em prática? Então, comente aqui o que você pretende fazer nessas férias!
